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5/3/1 Journey - Using Wendler’s 5/3/1 Routine to Track My Progress
Using Wendler’s 5/3/1 Routine to Track My Progress From Start to Finish. July 13, 2013. Well, if you found this, congrats! I’ll be using this blog primarily to track my progress using Jim Wendler’s 5/3/1 system. Wendler himself titled the book which started it all “The Simplest and Most Effective Training System for Raw Strength”. Next up there are four “cycles” and this is what they would look like. Cycle 1: Set 1: 65% x 5, Set 2: 75% x 5, Set 3: 85 x 5. Cycle 4 (Deload Week): 40% x 5, 50% x 5, 60% x 5.
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